صحة ولياقة بدنية

ممارسة الرياضة يعرف من قديم الزمان انه يلزم علينا ممارسه أي نوع من الرياضة مثل (السباحة – كره القدم – الكارديو ) للحصول علي جسم ممشوق ومثالي , وينصح الخبراء بممارسة الرياضة ما لا يقل عن ثلاثة أيام أسبوعيا. وهناك الكثير من الأشياء ستقوم بدفعك إلى ممارسه الرياضة ومنها:...