post-featured-image

بعض النصائح الهامة التي يجب الالتزام بها داخل صالة الجيم أو الصالة الرياضية

الكثير منا لا يهتم بتلك الآداب والقواعد التي يجب علينا الالتزام بها داخل الصالة الرياضية، ولكن في الواقع فإن الصالة الرياضية بها الكثير من القواعد والقوانين المتعارف عليها التي تنظم التعامل بين اللاعبين، وفيما يلي سنقوم بشرح بعض القواعد العامة داخل الصالات الرياضية التي من هدفها الحفاظ علي سلامتك وسلامة اللاعبين الآخرين وكذلك الحفاظ على الأدوات المستخدمة من تعرضها للتلف.

تمرن علي يد مدرب محترف

من المخاطر التي قد يتعرض لها الكثير عند بداية الذهاب إلى صالة الجيم أو الصالة الرياضية هو  التدرب علي يد مدربين غير حائزين على شهادات أو دراسات علمية تؤهلهم لهذه المهنة، فقد يتسبب ذلك إلى التدريب أحيانا بشكل خاطئ وقد تتعرض للإصابة أو لمخاطر أخرى، لذلك فإن من الضروري التدرب على من هم أهل للتخصص ومن يملكون شهادات تؤهلهم لهذا لعمل.

التأكد من سلامة الأجهزة والأدوات المستخدمة

استخدام الأجهزة والأدوات الرياضية بشكل متواصل يؤدي إلى التقليل من كفاءتها بعد فترة من استخدامها، وإذا لم يتم الاعتناء بها وعمل الصيانة اللازمة لها بشكل دوري، فقد يؤثر ذلك على سلامة اللاعبين وقد يؤدي أيضا لتلف الأجهزة والأدوات المستخدمة، وإذا لم يتم تدارك الأمر في بدايته فقد يؤدي ذلك لمخاطر قد تكون كارثية على اللاعبين، لذلك ننصح  بالقيام بجولة داخل الصالة الرياضية وتتفقدها جيدا قبل البدء للحفاظ علي سلامتك.

تجنب التمارين التي قد تكون غير مناسبة لطبيعة جسدك

يجب عليك فهم قدرات جسدك حيث أن لكل منا قدرات بدنية يجب معرفتها، إذا شعرت ببعض الآلام في جسدك بعد ممارسة التمرين فعليك أن تخبر مدربك على الفور لإعطائك النصائح اللازمة، وإذا كنت تعاني من أي أمراض أو قمت بعمليات جراحية قبل التمرين بفترة قصيرة فعليك استشارة الطبيب أولا وإخبار المدرب كذلك ليختار لك التمارين المناسبة.

تجنب الأحاديث الجانبية

يجب عليك أن تعلم أن الصالة الرياضية ليست صالة ترفيهية فلا تقضي الوقت في التحدث مع الآخرين وكثرة الثرثرة، حتى لا تضيع الكثير من الوقت وتحيد عن الهدف الذي جئت من أجله.

استخدام المناشف

التعرق داخل الصالة الرياضية من الأشياء التي لا مفر منها، وذلك بسبب المجهود الكبير الذي يتم بذله أثناء التدريب، فمن الأمور الأساسية التي يجب عليك فعلها هو الاحتفاظ دائما بمنشفة داخل حقيبتك.

الاهتمام النظافة الشخصية

الاهتمام بنظافة ملابسك قبل وأثناء وبعد التمارين الرياضية ووضع مستحضرات إزالة رائحة العرق، وهذه من الأمور المهمة داخل الصالة الرياضية.

وضع الأوزان الرياضية في أماكنها

يجب عليك وضع الأثقال والأوزان الرياضية التي قمت باستخدامها في أماكنها، يؤدي ذلك إلى توفير الوقت والتقليل من حدوث الإصابات.

عدم الشعور بالحرج

إذا كنت لا تعلم طريقة أداء تمرين داخل الصالة الرياضية فلا تشعر بالحرج من أن تسأل من هم حولك عن طريقة أداء هذا التمرين ولكن من الأفضل أن تسأل المدرب.

الاستشارة قبل التمرين

إذا كنت ترغب في تجربة تمرين جديد أو استخدام وزن جديد فعليك استشارة المدرب لأنة أكثر من سيفيدك، ويفضل ألا تقم بذلك من تلقاء نفسك.

مشاركة الأدوات والأوزان

لا تتعجب إذا رأيت احد اللاعبين يقوم بسؤالك إذا كنت قد انتهيت من الوزن أو الجهاز الذي تتدرب علية فهذه من الأمور الطبيعية داخل الصالة الرياضية أو صالة الجيم.

1 Comment

  • عمرو بدوى زكى يناير 09, 2023 at 12:18 م

    اريد معرفة اسعار الاشتراك و ايام التمرين

Leave a reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *