post-featured-image

المكملات الغذائية وانواعها لكمال الأجسام

المقصود بالمكملات الغذائية أنها مركب يستعان به لتعويض مواد غذائية أساسية مثل (البروتينات – الفيتامينات – المعادن – الأحماض)، ولكن سوف نتكلم بالأخص عن المكملات اللي يستخدمها لاعبي كمال الأجسام.

تنقسم رياضة كمال الأجسام إلى ثلاثة أقسام: (الضخامة – كلاسيك – فيزيك).

تعتبر الضخامة العضلية من الأساسيات في الثلاثة أقسام ويعمل البروتين علي زيادة الكتلة العضلية مع التمرين.

وسوف نذكر أهم المكملات الغذائية التي تحتوي على:

البروتينات

Netro Tech

وهو من إنتاج شركة مسل تك التي أصبحت اليوم اسمًا لامعًا في عالم المكملات الغذائية والطعام الصحي، الكثير من المحترفين والهواة حول العالم يعتمدون عليه، لم يكن ذلك صدفة، حيث دأبت عجلات الإنتاج في مسل تك على تصنيع أفضل المكملات الغذائية، ومن أجود المواد وأكثرها فاعليه لأكثر من عقد من الزمن لتقف اليوم كمنافس حقيقي في سوق المكملات الغذائية بأثر لا يمكن أن يمحى بسهولة، كما يعود جزء من هذا التميز إلى تصنيعهم بروتين نيتروتيك والذي يعد ثورة فعلية في عالم المكملات الغذائية واسم لا يمكن أن تنساه عند البحث في عالم المكملات الغذائية

(ويحتوي المنتج علي 30 جرام من البروتين في الاسكوب الواحد).

Netro Tech Casein Gold

(ويحتوي المنتج علي 24 جرام من البروتين في الاسكوب الواحد).

Gold Standard Gainer

(ويحتوي المنتج علي 55 جرام من البروتين في الاسكوب الواحد).

Gold Standard Whey

( ويحتوي المنتج علي 24 جرام من البروتين في الاسكوب الواحد ).

Optimum serious Mass

(ويحتوي المنتج علي 50 جرام من البروتين في الاسكوب الواحد).

الكيرياتين

وهو يعد من أهم وأشهر المكونات الغذائية لأنة يتميز بفعالية كبيرة في زيادة الكتلة العضلية بعد البروتين كما أنه من المكملات رخيصة الثمن بالنسبة لباقي المكملات مما يجعل عليه الكثير من الإقبال، ويتم استخدامه أيضا بصورة كبيرة بين محترفي رياضة كمال الأجسام وسوف نذكر لكم أكثر أنواع مكمل الكيرياتين شيوعًا

مسل تك بلاتينيوم

(ويحتوي المنتج علي 80 اسكوب من الكيرياتين الخالص كل اسكوب 5 جرام).

كيجد مصل chce كيرياتين

(ويحتوي المنتج علي 75 اسكوب من الكيرياتين الخالص كل اسكوب 10 جرام).

سيليكور COR بيرفورمانس كيرياتين في 2

(ويحتوي المنتج علي 72 اسكوب من الكيرياتين الخالص كل اسكوب 5 جرام).

ايفلوشن نيوترشن كيرياتين 5000

(ويحتوي المنتج علي 60 اسكوب من الكيرياتين الخالص كل اسكوب 5 جرام).

اوبتيوم كيرياتين باودر

(ويحتوي المنتج علي 57 اسكوب من الكيرياتين الخالص كل اسكوب 5.25  جرام).

مكملات الطاقة

يحتاج لاعب كمال الاجسام إلى الكثير من الطاقة والنشاط والحيوية أيضا لكي يستطيع بدء تمرينه فقد يستعين بالأشياء الطبيعية مثل القهوة والحليب أو الفواكه مثل الموز والكيوي ولكن الكثير من اللاعبين يفضلون استخدام مكملات الطاقة لكي يزيد من نشاطه وقوة التحمل، وسوف نذكر أنواع مكملات الطاقة التي ينتشر استخدامها.

Pre- Work Out Gold Standard

Unversal Shock Therapy

Cellucor C4

BSN No Xplooe 3

أخيرًا يرى بعض الناس أن المكملات الغذائية قد تكون سببًا في إلحاق بعض الأضرار الجانبية بالجسم، ويرى آخرين أن فائدتها قد تتجاوز أضرارها، لذلك فإن أبطال رياضة كمال الاجسام غالبًا ما يستخدمون المكملات الغذائية، وذلك بمتابعة الطبيب الغذائي ومدرب اللياقة البدنية، فلا ننصحك أن تتناول أي من هذه المكملات دون استشارة الطبيب.

Leave a reply

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *